簡単に痩せる食事。

アスリートの減量指導でよく言うのは
バランスの良い食事。

【ランチ】

※塩麹で漬けたしっとりローストビーフ丼
〜オニオンとガーリックたっぷりソース〜
※生タコとトマトのバジルペースト和え
※カボチャのマッシュサラダ
※キノコ赤味噌汁
※パクチーサラダ


自然農法の牛を使った
塩麹ローストビーフは
旨味が凝縮されていて柔らかくて
やみつきになる味❤️

バジルペーストには
亜麻仁油でのばしてあるので
オメガ３もバランスよく摂れて
なおかつ美味しい( ´∀｀)❤️

よく「減量」辛くない？って聞かれますが。

こんなにしっかり食べても
体重はきっちり落ちます(ﾟ∀ﾟ)

ただ今は減量期間ではないので
体重を落とさず筋力強化、疲労回復を
感がた食事を心がけています。

美味しく＋栄養があり＋満足する食事
＝「健康的に体重を落としやすい身体」
にするのです✨