【東京・立川】タイ古式マッサージスッカパープ立川店

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チョー簡単なのに食卓が豪華に感じる一品✨
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【イナダの炙り〜藻塩とスダチかけ〜】

①カットされてない生食用のイナダを
ガスバーナーで表面を炙ります。

②程よく焼き目がついたら
イナダを切ってお刺身にして。

③藻塩をお刺身に程よくかけて
スダチを切って添えたら完成✨

タンパク質＋脂質＝上質な筋肉❤️

簡単なのにヘルシー&おいしい(*´꒳`*)  

【ニンニク醤油】

ニンニクと一緒に食べられる調味料

一般的に売られてる醤油は小麦粉が含まれてないますが、本来は小麦粉なんて必要ではないのです。

グルテンが含まれてないいない昔ながらの醤油を使用。

疲れてる時こそニンニクはオススメです(*´꒳`*)
  

アスリートの減量指導でよく言うのは
バランスの良い食事。

【ランチ】

※塩麹で漬けたしっとりローストビーフ丼
〜オニオンとガーリックたっぷりソース〜
※生タコとトマトのバジルペースト和え
※カボチャのマッシュサラダ
※キノコ赤味噌汁
※パクチーサラダ


自然農法の牛を使った
塩麹ローストビーフは
旨味が凝縮されていて柔らかくて
やみつきになる味❤️

バジルペーストには
亜麻仁油でのばしてあるので
オメガ３もバランスよく摂れて
なおかつ美味しい( ´∀｀)❤️

よく「減量」辛くない？って聞かれますが。

こんなにしっかり食べても
体重はきっちり落ちます(ﾟ∀ﾟ)

ただ今は減量期間ではないので
体重を落とさず筋力強化、疲労回復を
感がた食事を心がけています。

美味しく＋栄養があり＋満足する食事
＝「健康的に体重を落としやすい身体」
にするのです✨